ماه: مارس 2024

دانلود رایگان کتاب مانایی: علم و هنر بلند زیستن

معرفی کتاب مانایی: علم و هنر بلند زیستن

پیتر عطیه معتقد است می‌توانیم حتی با بالاتر رفتن سن تقویمی‌مان، کماکان جوان بمانیم. او در کتاب مانایی: علم و هنر بلند زیستن بر راهکارهایی که به افزایش طول عمر و افزایش بازه‌ی سلامتی می‌انجامند تأکید می‌ورزد. این نویسنده نشان می‌دهد که چگونه خطر بروز بیماری قلبی‌عروقی را کاهش دهیم و با قاتلی به نام سرطان مبارزه کنیم. لازم به ذکر است کتاب حاضر از جمله آثار پرفروش نیویورک تایمز به شمار می‌آید.

درباره‌ی کتاب مانایی: علم و هنر بلند زیستن

کتاب مانایی: علم و هنر بلند زیستن (Outlive: The Science and Art of Longevity) تفکر اشتباهِ پزشکی درمورد پیری را زیر سوال می‌برد. این کتاب رویکردی مبنی‌بر زندگی باکیفیت‌تر و طولانی‌تر ارائه می‌دهد؛ رویکردی که بر جلوگیری از بیماری‌های مزمن و افزایش سلامتیِ طولانی‌مدت تأکید دارد. دکتر پیتر عطیه (Peter Attia) تغذیه‌ی سالم، ورزش و خواب کافی را به‌عنوان راهکارهایی برای افزایش طول عمر و پیشگیری از پیری و بیماری مطرح می‌کند.

پزشکیِ مدرن با همه‌ی پیشرفتی که در زمینه‌های مختلف داشته، نتوانسته بیماری‌های ناشی از افزایش سن را درمان یا از آن‌ها پیشگیری کند؛ بیماری‌های قلبی، آلزایمر، سرطان و دیابت نوع دوم بیشترین سهم را در آمار مرگ‌ومیر دارند. مداخله‌های پزشکی در چنین مواردی، خیلی دیر دست به کار می‌شوند و یا طول عمر را به قیمتِ کاهشِ کیفیتِ زندگیِ فرد افزایش می‌دهند. پیتر عطیه به این چارچوب درمانی نقد وارد می‌کند و استراتژی شخصی‌تر و کارآمدتری را برای درمان و پیشگیری پیشنهاد می‌دهد.

معرفی و دانلود کتاب مانایی: علم و هنر بلند زیستن

نویسنده در کتاب مانایی: علم و هنر بلند زیستن به ما کمک می‌کند تا بهترین روش را برای افزایش طول عمر و سلامتیِ خود نسبت به ویژگی‌های فردی به کار گیریم. او مؤثرترین دارو را برای افزایش طول عمر معرفی می‌کند و همچنین بر اهمیت بیوشیمی تغذیه تأکید می‌ورزد. پیتر عطیه توجه به سلامت عاطفی را در کنار توجه به سلامت جسمی، به‌شدت توصیه می‌کند.

به عقیده‌ی پیتر عطیه یکی از موانع اصلی در مسیر تلاش برای برخورداری از طول عمر این واقعیت است که مهارت‌های آموخته‌شده‌ی خودش و همکارانش در طول دوره‌ی آموزش پزشکی در مقابله با مرگ‌های سریع بسیار مؤثرتر از مرگ‌های آهسته عمل می‌کنند. آن‌ها در نجات جان آدم‌ها و حتی احیای بیماران روبه‌مرگ، توانایی‌های حیرت‌انگیزی نشان داده‌اند. بااین‌حال، در یاری‌رسانی به افراد مبتلا به بیماری‌های مزمن -نظیر سرطان، بیماری قلبی‌عروقی، یا بیماری‌ عصبی- و رهانیدن آنان از چنگال مرگِ آهسته، به نحو قابل‌توجهی وامانده‌اند. پیتر عطیه می‌گوید ما توانسته‌ایم نشانه‌های این بیماران را تسکین دهیم و اغلب پایانشان را اندکی به تأخیر بیندازیم، اما ظاهراً قادر نبوده‌ایم تا همچون افرادِ دچارِ مشکلات حاد، این افراد را هم به حالت عادی‌شان بازگردانیم. مشکلْ تلاش نکردن پزشکان نیست. در پزشکی مدرن، برای هر یک از این بیماری‌ها کوشش‌های فراوانی صورت گرفته و به هرکدام منابعی باورنکردنی اختصاص داده شده است. اما پیشرفت‌های به‌دست‌آمده کمتر از میزان تلاش‌های انجام‌شده بوده‌اند.

معرفی و دانلود کتاب مانایی: علم و هنر بلند زیستن

کتاب مانایی: علم و هنر بلند زیستن در واقع به بررسی برخی سازوکارهای نهفته در روند پیری می‌پردازد و به چگونگی کارکرد مکانیسم‌های درونی هر یک از بیماری‌های دوران پیری نگاهی دقیق می‌اندازد؛ این بیماری‌ها چگونه و از چه زمانی آغاز می‌شوند؟ کدام نیروهای -درونی و بیرونی- محرک آن‌ها هستند؟ و مهم‌تر از همه چگونه می‌توان آن‌ها را به تعویق انداخت یا حتی به‌کلی از بروزشان پیشگیری کرد؟ این کتاب همچنین نگاه دقیق‌تری به بازه‌ی سلامتی خواهد داشت؛ یکی از آن اصطلاحات پرکاربردی که تمامی معنایش را از دست داده است. تعریف مرسوم بازه‌ی سلامتی، به عنوان دوره‌ای از زندگیِ عاری از بیماری و کم‌توانی، بسیار نارساست. آیا بیمار و خانه‌نشین نبودنمان به معنای سالم بودن ماست؟

پیتر عطیه بازه‌ی سلامتی و افول آن را در قالب سه دسته‌بندی یا خط سیر عنوان می‌کند: نخستین دسته‌ی افولْ زوال شناختی است. سرعت پردازش ذهنی ما کاهش می‌یابد، دیگر نمی‌توانیم مشکلات پیچیده را با سرعت و سهولت سابقمان انجام دهیم و خاطراتمان شروع به کمرنگ شدن می‌کنند. دومین دسته‌ی افولْ زوال کارایی‌های جسمانی‌مان و درنهایت از دست دادن این کارایی‌هاست. شاید این وضع قبل یا بعد از زوال شناختی رخ دهد. و در نهایت، سومین و آخرین دسته‌ی افول از نظر پیتر عطیه، به سلامت هیجانی مربوط می‌شود. بر خلاف دیگر افول‌ها، این یکی تا حد زیادی مستقل از سن است. ریشه‌های ناخشنودی دوران میانسالی اغلب به خیلی قبل‌تر و سال‌های کودکی یا نوجوانی زندگی ما بازمی‌گردد. نحوه‌ی برخورد ما با چنین وضعی تأثیر عظیمی بر سلامت جسمانی، شادمانی و ماندگاری ما خواهد داشت.

در یک کلام، کتاب مانایی: علم و هنر بلند زیستن با استفاده از تدابیری مثل ورزش و رژیم غذایی مناسب، درصدد است تا پیری را به تعویق بیندازد و بازه‌ی سلامتی را طولانی‌تر کند. پیتر عطیه با مثال‌های فراوان راجع‌به بیماران مختلف و تجربه‌ی خود در درمانِ آن‌ها، کتاب را همچون رمانی خواندنی کرده است. این کتاب را نشر نوین با ترجمه‌ی میثم همدمی در اختیار خوانندگان قرار داده است.

جوایز و افتخارات کتاب مانایی: علم و هنر بلند زیستن

  • کتاب پرفروش نیویورک تایمز؛
  • نامزد جایزه‌ی گودریدز؛
  • کتاب منتخب آمازون؛
  • بهترین کتاب سال از نگاهِ ECONOMIST و BLOOMBERG؛
  • فروشِ بیش از یک میلیون نسخه؛
  • کتاب پرفروش ساندی تایمز.

نکوداشت‌های کتاب مانایی: علم و هنر بلند زیستن

  • این اثر در ردیفِ مهم‌ترین کتاب‌هایی که تا به حال خوانده‌اید، قرار خواهد گرفت. (استیون دی. لویت)
  • پیتر عطیه در کتاب مانایی: علم و هنر بلند زیستن نگاهی دقیق و جامع به مبحثِ پیچیده‌ی طول عمر داشته است. این کتاب پر از تکنیک‌هایی است که کمک می‌کنند طولانی‌تر و سالم‌تر زندگی کنیم. (سیدارتا موکرجی، نویسنده‌ی برنده‌ی جایزه‌ی پولیتزر)
  • چیزی که این کتاب را از سایر کتب با موضوع پیری، متمایز می‌کند، توجه به کیفیت زندگی از همه‌ی جهات -سلامت جسمی، عاطفی، روانی و معنوی- است. (هیو جکمن)

جملات برگزیده‌ی کتاب مانایی: علم و هنر بلند زیستن

  • زمانی فرامی‌رسد که باید از بیرون کشیدن افراد از رودخانه دست برداریم؛ باید به بالادستِ رود برویم و دریابیم چرا آنان به درون رود سقوط می‌کنند. (اسقف دزموند توتو)
  • زمان مناسب برای تعمیر سقف وقتی است که خورشید در حال تابیدن است. (جان اِف. کندی)
  • دانشمندانی که با قواعد دیگران کار می‌کنند، بخت چندانی برای دستیابی به اکتشافات نو نخواهند داشت. (جک هورنر)
  • پزشکم به من گفت که از خوردن یک شام صمیمانه‌ی چهارنفره پرهیز کنم، مگر آنکه سه نفر دیگر هم در خوردن همراهی‌ام کنند. (اورسن ولز)

کتاب مانایی: علم و هنر بلند زیستن برای چه کسانی مناسب است؟

مباحثِ پیرامونِ افزایش طولِ عمر برای هر شخصی جذاب و حیاتی به نظر می‌رسد. اگر می‌خواهید بیشتر عمر کنید و عمری باکیفیت داشته باشید این کتاب را مطالعه فرمایید. کتاب مانایی همچنین منبع سودمندی برای پزشکان به حساب می‌آید.

در بخشی از کتاب مانایی: علم و هنر بلند زیستن می‌خوانیم

با نگریستن به گذشته، اینکه چنین بی‌اعتنایی عظیمی، آن هم در یک محیط پزشکی، به خواب روا دانسته و حتی تقویت هم می‌شد، به‌شدت تکان‌دهنده به نظر می‌آید. تقریباً به این می‌مانْد که ما پزشکان را، در همان حال که مشغول کارند، به سیگار کشیدن و مصرف سنگین الکل تشویق کنیم. چنین قیاسی ابداً بیراه نیست؛ اکنون می‌دانیم که حتی صِرف یک شب بی‌خوابی می‌تواند به لحاظ کارکردی وضعیتی معادل با حالت مستی غیرقانونی حین رانندگی پدید آورد. مطالعات آشکار ساخته‌اند که کادر پزشکیِ محروم از خواب، به ویژه در قیاس با کادر برخوردار از استراحت مناسب، خطاهای پزشکی بسیار بیشتری مرتکب می‌شوند و مرگ‌ومیرهای فراوانی به بار می‌آورند. من هم یکی از چنین افرادی به حساب می‌آمدم. یکی از بدترین لحظات دوران دستیاری‌ام طی یک نوبت کاری طولانی‌مدت دیگر (با بیش از چهل‌وهشت ساعت بیداری مداوم) رقم خورد؛ من بعد از کنار زدن پرده‌ی اتاق عمل بیماری که قرار بود جراحی “کوله‌سیستکتومی” یعنی جراحی برداشتن کیسه‌ی صفرا به روش لاپاراسکوپی را بر او انجام دهم، به خاطر فشار خواب با صورت روی بیمار افتادم. خوشبختانه اتفاق بدی برای بیمار رخ نداد، اما یادآوری این خاطره هنوز هم تنم را می‌لرزاند.

حتی در آن دوران یعنی قدری کمتر از دو دهه قبل، ما اطلاعات نسبتاً اندکی درباره‌ی چراییِ خوابیدن، اتفاقات رقم‌خورده حین آن و میزان اهمیت خواب در عملکرد کوتاه‌مدت و سلامتی بلندمدتمان در اختیار داشتیم. اکنون می‌دانیم که بدهی مزمن خواب حتی از محرومیت حاد خواب هم قاتل موذی‌تری است. در محرومیت حاد خواب، علائم فقدان خواب با خوابیدن رنگ می‌بازند. مطالعات متعدد ارتباطی نیرومند میان خواب ناکافی (به طور متوسط، خواب شبانه‌ی کمتر از هفت ساعت) و پیامدهای نامطلوب سلامتی، از افزایش آسیب‌پذیری به سرماخوردگی گرفته تا مرگ بر اثر حمله‌ی قلبی، یافته‌اند. خواب ناکافی به نحو محسوسی افراد را به سوی کژکاری‌های سوخت‌وسازی و از جمله ابتلا به دیابت نوع 2 سوق می‌دهد و تعادل هورمونی بدن را بر هم می‌ریزد. وقتی به گذشته‌ام می‌نگرم، با خودم گمان می‌کنم چه‌بسا برخی از مشکلات سلامتی‌ام طی دهه‌ی سی‌سالگی عمرم در غفلتم از خواب ریشه داشته‌اند.

فهرست مطالب کتاب

یادداشت نویسنده
پیش‌درآمد
بخش نخست
فصل 1: یک بازی طولانی: از مرگی سریع به سوی مرگی آهسته
فصل 2: پزشکی 3.0: تجدید نظر درمورد پزشکی در عصر بیماری‌های مزمن
فصل 3: هدف، راهبرد، تدابیر: نقشه‌ی راهی برای خواندن این کتاب
بخش دوم
فصل 4: صدساله‌ها: با مسن‌تر شدن، سالم‌تر می‌شوید
فصل 5: کمتر بخورید، بیشتر عمر کنید؟: دانش گرسنگی و تندرستی
فصل 6: بحران وفور نعمت: آیا ژن‌های باستانی ما قادرند با رژیم غذایی امروزی‌مان کنار بیایند؟
فصل 7: عقربه‌های ساعت: مواجهه با -و پیشگیری از- بیماری قلبی، مهلک‌ترین قاتل روی کره‌ی زمین
فصل 8: سلول فراری: راهی نو برای مقابله با قاتلی به نام سرطان
فصل 9: به دنبال خاطرات: آشنایی با بیماری آلزایمر و سایر بیماری‌های پیش‌رونده‌ی عصبی
بخش سوم
فصل 10: تفکر مدبرانه: تدوین چارچوبی از اصول که برای شما کارساز خواهد بود
فصل 11: ورزش: نیرومندترین دارو برای افزایش عمر
فصل 12: 101 تمرین: چطور برای مسابقات دهگانه‌ی صدساله‌ها آماده شویم
فصل 13: بشارت ثبات: بازآموزی نحوه‌ی پیشگیری از آسیب‌دیدگی
فصل 14: تغذیه‌ی 3.0: دیدگاه‌های متفاوت درمورد “زیست‌شیمی تغذیه”
فصل 15: زیست‌شیمی تغذیه در ورطه‌ی عمل: نحوه‌ی یافتن الگوی غذایی مختص به خودتان
فصل 16: بیداری: چگونه عشق ورزیدن به خواب، بهترین داروی مغز، را فرابگیریم
فصل 17: کار ما هنوز تمام نشده است: بهای گزافی که بابت نادیده گرفتن سلامت هیجانی‌مان می‌پردازیم
سخن آخر
قدردانی
پی‌نوشت‌ها

دانلود رایگان کتاب صوتی فرکانس: قدرت ارتعاش فردی

معرفی کتاب صوتی فرکانس: قدرت ارتعاش فردی

کتاب صوتی فرکانس: قدرت ارتعاش فردی اثری پرمخاطب از پنی پیرس، سخنران، مدرس معنوی و نویسنده‌ای نام‌آشنا در زمینه‌ی شهود، انرژی درونی و موفقیت است. پیرس در این کتاب به موضوع فرکانس و ارتعاش پرداخته و مخاطب خود را یاری می‌کند تا با درک عمیق‌تر و بهتری از فرکانس‌های درونی خود و ارتعاشِ محیط اطرافش، با سرعت و سهولتِ بیشتری، به خواسته‌ها و آرزوهایش دست یابد.
درباره‌ی کتاب صوتی فرکانس: قدرت ارتعاش فردی

چه ارتباطی میان مغز و تجاربِ آگاهانه‌ی انسان وجود دارد؟ آیا چیزی که نمی‌توانیم با حواس پنج‌گانه‌ی خود درک کنیم، وجود خارجی ندارد؟ این مسئله، موضوعی تازه‌ای نیست و سال‌هاست که پژوهشگران و اندیشمندانِ بسیاری، از مادی‌گرایان تا فلاسفه‌ی هستی‌شناس را به خود مشغول داشته است. ما در زندگی روزمره تنها آنچه که می‌بینیم و لمس می‌کنیم، باور داریم و اغلب متوجه این نکته نیستیم که روح، افکار، احساسات و بدن ما، همگی از انرژی ساخته شده‌اند. بر اساس نظریه‌ی ریسمان، جهان از ذرات نامرئی زیراتمی تشکیل شده است که به‌نوبه‌ی خود، ریسمان‌های کوچکی می‌سازند و در الگوهای مشخصی در حال ارتعاش هستند. بنا بر این نظریه، همه‌چیز در حال ارتعاش است. در واقع هر یک از ما از نوعی از ارتعاش شخصی برخورداریم و به‌وسیله‌ی آن با جهان واقعیت در ارتباط هستیم. در کتاب صوتی فرکانس: قدرت ارتعاش فردی (Frequency: the power of personal vibration)، پنی پیرس (Penney Peirce) به ما نشان می‌دهد که چگونه آن ارتعاش شخصی را احساس و درک کنیم و از آن برای تغییر زندگیِ خود بهره ببریم.

معرفی و دانلود کتاب صوتی فرکانس: قدرت ارتعاش فردی

به باور بسیاری از متفکران، ما در حال گذار از عصر اطلاعات به عصر شهود هستیم و از این رو، به روش‌های نوینی برای زندگی و تاب‌آوردن در آن نیاز داریم. در درون ما و در محیطی که توسط آن احاطه شده‌ایم، ارتعاش در جریان است. این ارتعاش به ما کمک می‌کند ارتباط بهتری با خود و جهان برقرار کنیم، ارتعاش شخصی خود یا فرکانس خانه‌ی خود را احساس کنیم و آن را بهبود ببخشیم و آن وضعیت را به حالت ثبات و دائمیِ خود، بدل نماییم. یک تغییر فرکانس ساده به‌معنای تبدیل افسردگی به آرامش، خشم به سکون و ترس به شور و شوق است. انسان از توانایی مدیریت وضعیت فرکانسی خود برخوردار است و می‌تواند با تغییر فرکانس به آنچه مطلوبِ اوست، به احساس و وضعیتی که می‌خواهد، دست یابد. زندگی با واقعیات دنیای جدید، نیازمند برخورداری از فرکانسی بالاتر است و این همان آموزشی است که پنی پیرس در کتاب صوتی فرکانس: قدرت ارتعاش فردی درصدد ارائه‌ی آن است.

کتاب صوتی فرکانس با ترکیب ایده‌های اساسی فیزیکِ کوانتوم با تکنیک‌های اثبات‌شده‌ی پرورش شهود، مخاطب خود را به درک عمیق‌تری از ارتباط میان دنیای مادی و غیرمادی می‌رساند. پنی پیرس با زبانی آشنا و صمیمی، تمریناتی را برای آگاهی بیشتر افراد از ماهیت فرکانس و بهره‌گیری از قابلیت‌های شگفت‌انگیزِ آن ارائه کرده است. به باور او، با انجام تمرین‌های آموزشی این کتاب، قابلیت‌های شهودی افراد به‌شیوه‌ای آگاهانه افزایش یافته و در نتیجه، فرد قادر خواهد بود تا از شهود، الهامات، منابع درونی و هر آنچه که در درون و اطراف خود می‌یابد، انرژی کسب کند. او همچنین به مخاطب خود یاری می‌رساند تا با استفاده از فرکانس و ارتعاشات، بر افکار، احساسات و انرژی خود، اثر مثبتی بر جا گذاشته و به درک عمیق‌تر و بهتری از وجود انسانی خود برسد تا بتواند خود را با اهداف و رسالت زندگیِ خویش، همراستا کند.

کتاب فرکانس: قدرت ارتعاش فردی را به همت انتشارات فلسفه، با ترجمه‌ی لیلا امانت ملایی و خوانش نسرین رضایی می‌شنوید.
نکوداشت‌های کتاب فرکانس: قدرت ارتعاش فردی

پیرس در این کاوشِ نیرومند و مهیج خود از علم فرکانس، دانشی را در اختیار مخاطب قرار داده است که در عین الهام‌بخشی، قابلیت اعمال به اغلب رشته‌ها را دارد و می‌تواند به‌عنوان مبنایی برای رشد خلاقیت به شمار رود. (ژان هیوستون، نویسنده‌ی کتاب اشتیاق برای ممکن)
همگی ما تحت تأثیر انرژی‌های مثبت و منفی قرار داریم، چه متوجه آن باشیم و چه خیر. با خرد مندرج در این کتاب می‌آموزید که چگونه سطح ارتعاش خود را افزایش داده و فرکانس خود را بالا ببرید تا به راه‌های معجزه‌آسایی برای دستیابی به موفقیت برسید. (ماسارو ایموتو، نویسنده‌ی کتاب پیام‌های پنهان در آب)
بسیاری از افراد به ما می‌گویند که ما در شرف تجربه‌ی گذار پرشتابی به دنیای جدید هستیم؛ دنیای که ماهیت و ذات بنیادی ما را تغییر خواهد داد. این گذار با ابزارهایی که در این کتاب ارائه می‌شوند، با سهولت بیشتری امکان‌پذیر خواهد شد. فرکانس یک هدیه‌ی بی‌سابقه است برای فردی که آمادگی درک آن را داشته باشد. (جان ال. پیترسن، بنیانگذار مؤسسه‌ی آلینگتون و نویسنده‌ی کتاب چشم‌اندازی برای سال 2012)
پنی پیرس در کتاب فرکانس، بسیاری از اصول انرژی را که تا پیش از این برای ما ناشناخته بودند، معرفی کرده است و اکنون می‌توانیم برای حفظ سلامت و دریافت درک بهتری از واقعیت از آن‌ها استفاده کنیم. (ریچارد بارتلت، نویسنده‌ی کتاب ماتریکس انرژی و فیزیک معجزات)
کتاب فرکانس: قدرت ارتعاش فردی اثری جالب‌توجه و شگفت‌انگیز است که راهکارهایی سالم و خلاقانه برای ساختنِ آینده‌ای بهتر را در اختیار شما قرار می‌دهد. (هال زینا بنت، نویسنده‌ی کتاب ذهن هولوتراپیک)

کتاب صوتی فرکانس: قدرت ارتعاش فردی برای چه کسانی مناسب است؟

شنیدن کتاب صوتی فرکانس: قدرت ارتعاش برای تمامی علاقه‌مندان آثار روانشناسیِ موفقیت و توسعه‌ی فردی و همین‌طور طرفداران قانون جذب و علوم مربوط به فرکانس و ارتعاش، تجربه‌ای متفاوت و جذاب خواهد بود.
در بخشی از کتاب صوتی فرکانس: قدرت ارتعاش فردی می‌شنویم

هنگامی که تکرار مداوم تاریخ را بر وقایعی می‌بینید که در آن مردم قربانی خدایان ساختگی هستند، این تفکر که می‌توانیم زندگی، روش یا مسائل دیگر زندگی را خودمان دلخواهانه خلق کنیم، در حقیقت بسیار عمیق می‌شود؛ این یعنی ما به سطحی از دانش تکامل دست یافته‌ایم که در آن می‌توانیم متوجه شویم چطور حالات درونی روح، فکر و احساسات ما بر واقعیت جسمی تأثیر می‌گذارند و می‌فهمیم چطور چیزهای غیرفیزیکی، عملاً به چیزهای فیزیکی منجر می‌شوند. تحقق آنچه بسیاری از افراد آن را تجلی می‌نامند، ایده‌ای است که به‌موجب آن شخص می‌تواند با نیروی اراده، آرزو و انرژی باعث شود چیزی در سطح فیزیکی، واقعی شود. این دانش برای قرن‌ها فقط در اختیار آواتارها، جادوگرها و کیمیاگران بوده است، ولی مدتی نه‌چندان دور، قانون جذب پیدا شد و ایده‌های غیرعادی و متافیزیکی را وارد جریان اصلی روزمره کرد. این قانون نشان داد که ما کاملاً آماده‌ایم تا بفهمیم که قدرت ارتعاش شخصی چطور به شکل‌دهی واقعیت ما کمک می‌کند. قانون جذب، اساساً بیان می‌کند که مشابه، مشابه را جذب می‌کند. آنچه را که ارتعاش می‌شود، خلق می‌کنید و شاد بودن به شما کمک می‌کند زندگی‌ای را که می‌خواهید تحقق بخشید. این موضوع بنابر تجربه‌ی من عمدتاً درست است، ولی در سطح اولیه‌ی آگاهی قرار دارد. بیایید به تفاوت‌های این موضوع بپردازیم.

خلق، چیزی بیشتر از قانون جذب را در بر دارد. وقتی که فرآیند دگرگونی جامعه حول مرحله‌ی سه (تخلیه جعبه پاندورا، یا ضمیر ناخودآگاه)، مرحله چهار (تقویت، مقاومت، سرکوب و دوباره ترس‌های ناخودآگاه) و مرحله پنج (تخریب و رفع ساختارهای قدیمی) می‌چرخد، بسیاری از ما سعی داریم از آشوب ناشی از خسارت فرار کنیم. می‌خواهیم بر زندگی‌تان کنترل داشته باشیم و فکر کنیم پول و دارایی درمان هستند. تاکنون قانون جذب که عملاً به یک اصل رشد معنوی اشاره دارد، با جذب موفقیت مادی و روابط کمّی زیاد در غلبه بر ناامنی منحرف شده است؛ یعنی این اصول عمدتاً بر اساس ترس اعمال می‌شوند. برای پیشرفت به سوی مراحل پیشرفته‌تر دگرگونی، باید در اصول فرکانسی که زیربنای قانون جذب هستند، بیشتر عمیق شوید.

دانلود رایگان کتاب صوتی گوژپشت نتردام: نتردام پاریس

معرفی کتاب صوتی گوژپشت نتردام: نتردام پاریس

عشق ویکتور هوگو به شهر پاریس و کلیسای جامع آن را می‌توان در تک‌تک واژه‌های کتاب صوتی گوژپشت نتردام احساس کرد. این نویسنده‌ی فرانسوی در یکی از درخشان‌ترین آثار ادبیات کلاسیک، داستان عشق سه مرد به زنی زیبا را روایت می‌کند که خود دل به مردی دیگر باخته. هوگو اثر خود را برای انسان رنج‌دیده‌ای نگاشت که واژه‌ی «سرنوشت» را بر دیوار کلیسای نتردام حک کرده بود.

درباره‌ی دانلود رایگان کتاب صوتی گوژپشت نتردام

دختری که در خیابان‌های پاریس آزاد و رها می‌رقصد، هم‌زمان دل از دو مرد می‌برد؛ دو مردی که مقدر شده هیچ‌وقت در زندگی‌شان عشق معمولی را تجربه نکنند: کلود فرولو، کشیش کلیسای بزرگ نتردام که نباید هرگز ازدواج کند و کازیمودو، مردی گوژپشت و خمیده که به‌ هیولایی می‌ماند و به‌تازگی در جشنواره‌ی احمق‌ها در سال 1482 و زمان سلطنت لویی یازدهم، عنوان زشت‌ترین فرد پاریس را از آن خود کرده است. در این میان اما اسمرالدا دل در گروی مردی دیگر دارد به نام کاپیتان فیبوس. ویکتور هوگو (Victor Hugo) در کتاب صوتی گوژپشت نتردام (The Hunchback of Notre-Dame)، روایتگر سرگذشت این عشق‌هاست. اما شخصیت دیگری به جمع این داستان پرحادثه اضافه می‌شود که همه چیز را بیش از پیش پیچیده می‌کند: پیر گرینگور. کسی که اسمرالدا جان او را نجات می‌دهد و به‌این‌ترتیب، فردی دیگر را به جمع شیفتگان خود می‌افزاید.

اما اصلی‌ترین شخصیت کتاب ویکتور هوگو نه کازیمودوست و نه اسمرالدا؛ بلکه کلیسای نتردام نقش اصلی را در این اثر ایفا می‌کند. هوگو در دیباچه‌ی کتاب می‌نویسد: «سال‌ها پیش، نویسنده‌ی این کتاب هنگام بازدید از کلیسای نتردام یا به بیان بهتر، کاوش در آن، در کنج تاریک یکی از برج‌های کلیسا، این واژه را دید که دستی آن را بر سینه‌ی دیوار کنده بود: AΝΆΓΚΗ (به معنی سرنوشت در زبان یونانی)… بعدها نمی‌دانم چه کسی دیوار را سفید کرده یا تراشیده، چنان که سنگ‌نبشته محو شده است. کمابیش دویست سال است که با کلیساهای اسرارآمیز قرون وسطی چنین رفتار می‌شود. از درون و از بیرون مثله‌شان می‌کنند. کشیش روی سنگ‌نبشته‌ها گچ می‌کشد و معمار می‌تراشدشان. آنگاه مردم سر می‌رسند و تخریبشان می‌کنند.» هوگو با این اثر معماری گوتیک اروپا را به مثابه‌ی میراثی تصویر کرد که وظیفه‌ی نگهداری از آن‌، به دوش همگان است. پس از انتشار رمان و استقبال گسترده از آن، کلیسای جامع نتردام به نماد ملی فرانسه بدل شد و در سال 1840، متخصصان معماری و مرمت، عظمت این بنا را دوباره احیا کردند. اما آتش‌سوزی فاجعه‌بار سال 2019، ضربه‌ای مهلک به پیکر این کلیسای هزار ساله وارد آورد.

معرفی و دانلود کتاب صوتی گوژپشت نتردام

شهر پاریس نیز نقش مهمی در کتاب دارد. هوگو در کتاب گوژپشت نتردام توصیف می‌کند که وقتی بر فراز برج‌های کلیسای نتردام قرار بگیری، می‌توانی پاریس را تماشا کنی. کلیسای جامع «قلب گوتیک پاریس» محسوب می‌شود و یادآور گذشته‌ای باشکوه برای مردم فرانسه است. پاریس در کتاب چونان موجودی زنده به خشم می‌آید، نفس می‌کشد،‌ رشد می‌کند و سخن می‌گوید. در واقع خوانندگان کتاب با پاریسی آشنا می‌شوند که دیگر وجود ندارد. فقط بیست سال پس از انتشار کتاب گوژپشت نتردام، ناپلئون سوم بازسازی شهر را آغاز و محله‌های قدیمی شهر را نابود کرد. ویکتور هوگو با آفرینش این رمان، پاریس و کلیسای نتردام را برای همیشه زنده نگه داشت.

هوگو رمان گوژپشت نتردام را در سال‌های پس از انقلاب فرانسه و انقلاب ژوئیه‌ی 1830 به نگارش درآورد و بر موضوعی تمرکز کرد که دغدغه‌ی اصلی انقلابیون بود: اختلاف طبقاتی. پس از آشوب‌ها و درگیری‌های فراوان، هنوز هم روحانیان و اشراف با مردم عادی تفاوتی چشمگیر داشتند. یکی از صحنه‌های به‌یادماندنی کتاب گوژپشت نتردام، حمله‌ی ولگردها به کلیسای نتردام است که حمله‌ی مردم به زندان باستیل را به ذهن متبادر می‌کند. اغلب مردم در انقلاب ژوئیه‌ی 1830 عقیده داشتند که باید گذشته را به کناری افکند و تنها برای پیشرفت در آینده تلاش کرد. هوگو با این اثر خود، اهمیت میراث گذشته را به مردم یادآوری کرد.

معرفی و دانلود کتاب صوتی گوژپشت نتردام

همان‌گونه که محمدرضا پارسایار، مترجم این اثر به زبان فارسی، در یادداشت ابتدایی کتاب بیان می‌کند، خوانندگان فارسی‌زبان کازیمودو را قهرمان اصلی داستان می‌دانند و از همان روست که اثر ویکتور هوگو به نام گوژپشت نتردام شهرت یافته است. سندی از سال 1820 به دست آمده که نشان می‌دهد احتمالاً هوگو شخصیت کازیمودو را با الهام از یک سنگ‌تراش خلق کرده است. هنری سیبسن، پیکرتراش انگلیسی که در آن‌ سال‌ها مشغول مرمت بنای کلیسای نتردام بود، از شخصی سخن می‌گوید به نام تراجان که فردی دوست‌داشتنی بود؛ اما به‌خاطر گوژپشتی‌اش نمی‌خواست با دیگر سنگ‌تراشان ارتباط داشته باشد.

سبک روایی ویکتور هوگو یکی دیگر از نکات قابل‌توجه کتاب صوتی گوژپشت نتردام به حساب می‌آید. او به گونه‌ای داستان را روایت می‌کند گویی خوانندگان در مقابلش نشسته‌اند و چشم به دهان او دوخته‌اند تا سرانجام شخصیت‌های کتاب را دریابند. موضوعی دیگر که از همان عناوین فصل‌های کتاب توجه‌ها را به خود جلب می‌کند، خلق موقعیت‌های طنز‌آمیز در میان داستان است. هوگو از واژه‌ها و اصطلاحات لاتین در خلال اثرش استفاده می‌کند تا فضای قرن پانزدهم و قرون وسطی را برای خوانندگان تداعی کند. اما برای حفظ هیجان و شور داستان، از طنازی مخصوص به خودش بهره می‌برد.

نشر صوتی آوانامه این نامه‌ی عاشقانه ویکتور هوگو برای شهر پاریس را با صدای اشکان عقیلی‌پور تهیه و تولید کرده‌. نسخه‌ای که برای خوانش کتاب صوتی گوژپشت نتردام برگزیده شده، چاپ انتشارات هرمس است.

اقتباس‌های فرهنگی و سینمایی از کتاب صوتی گوژپشت نتردام

هنرمندان بسیاری از داستان عشق کازیمودو و اسمرالدا برای خلق آثار خود الهام گرفته‌اند. تا کنون 15 فیلم سینمایی، 6 سریال و فیلم تلویزیونی، 5 اجرای باله، 14 تئاتر موزیکال، 9 نمایش و تعداد قابل توجهی برنامه‌ی رادیویی با اقتباس از داستان گوژپشت نتردام ساخته شده که این تنها آمار ثبت شده در رسانه‌های انگلیسی‌زبان است. مهم‌ترین اقتباس‌های این کتاب ویکتور هوگو عبارتند از:

  • فیلم محصول سال 1939 به کارگردانی ویلیام دیترله و بازی چارلز لوتن و مورین اوهارا. پایان این فیلم با پایان کتاب گوژپشت نتردام تفاوت دارد.
  • فیلم محصول 1956 با بازی آنتونی کوئین و جینا لولوبریجیدا و کارگردانی ژان دولانوا. نکته‌ی قابل‌توجه این است که ژاک پرِوِر، بن هکت و ژان اورنش فیلم‌نامه‌نویسی این اثر را بر عهده داشته‌اند.
  • نمایش موزیکال سال 1998 که در دسته‌ی موفق‌ترین موزیکال‌های تاریخ قرار می‌گیرد و نمایش آن به حدی بوده که در کتاب رکوردهای گینس به ثبت رسیده است.
  • انیمیشنی ساخته‌شده توسط دیزنی در سال 1996 که در آن شخصیت‌های داستان گوژپشت نتردام و پایان آن، تغییر داده شده‌اند. دیزنی اخیراً اعلام کرده که در حال ساخت نسخه‌ی لایو اکشن انیمیشن گوژپشت نتردام است.

در نکوداشت‌ کتاب صوتی گوژپشت نتردام

  • حماسه‌ی قرون وسطی. (لامارتین، شاعر فرانسوی قرن نوزدهم)

کتاب صوتی گوژپشت نتردام برای چه کسانی مناسب است؟

اگر به ادبیات کلاسیک فرانسه، شهر پاریس و داستان‌های عاشقانه علاقه دارید، حتماً به کتاب صوتی گوژپشت نتردام گوش بسپارید.

در بخشی از کتاب صوتی گوژپشت نتردام: نتردام پاریس می‌شنویم

بااین‌حال در میان تماشاگران که هر دم موجی از استعاره به سویشان هجوم می‌آورد هیچ گوشی شنواتر، هیچ قلبی تپنده‌تر، هیچ چشمی حیران‌تر و هیچ گردنی افراشته‌تر از چشم و گوش و قلب و گردن نویسنده‌ی نمایشنامه، این شاعر شریف، پیر گرنگوار، نبود که دمی پیش شادمانه نامش را در حضور دو زیبارو افشا کرده بود. او چند گام عقب‌تر رفته بود و از پشت ستونش نمایش را می‌دید و می‌شنید و از آن لذت می‌برد. هنوز صدای تشویق گرم مردم هنگام شروع پیش‌درآمد، در گوشش طنین می‌افکند و از اینکه می‌دید در میان سکوت حضار افکارش یکایک بر زبان بازیگران جاری می‌شود به خلسه فرومی‌رفت. آفرین بر تو ای پیر گرنگوار شایسته! البته با کمال تأسف باید بگوییم که این خلسه دیری نپایید. هنوز چنان که باید از جام سکرآور شادی و پیروزی ننوشیده بود که قطره‌ای تلخ با آن درآمیخت.

گدایی ژنده‌پوش که در میان جمعیت گم بود و بی‌شک نتوانسته بود از دست اطرافیانش به‌اندازه‌ی کافی دشت کند، بر آن شد که خود را به بالای بلندی برساند، جلب‌توجه کند و صدقه بخواهد. ازاین‌رو هنگامی که نخستین ابیات پیش‌درآمد خوانده می‌شد از ستون جایگاه ویژه بالا رفت و خود را به نرده‌ای رساند که بین مردم و بازیگران بود. آنگاه بی‌آنکه حرفی بزند با نشان دادن لباس پاره اش و زخم کریهی که بر بازو داشت کوشید تا توجه و ترحم مردم را جلب کند.

فهرست مطالب کتاب صوتی

نمونه

1 دقیقه

شناسنامه

3 دقیقه

دیباچه‌ی نویسنده

44 دقیقه

بخش اول – یک: تالار بزرگ

28 دقیقه

بخش اول – دو: پی‌یر گرنگوار

21 دقیقه

بخش اول – سه: آقای کاردینال

28 دقیقه

بخش اول – چهار: استاد ژاک کوپنول

22 دقیقه

بخش اول – پنج: کازیمودو

7 دقیقه

بخش اول – شش: اسمرالدا

9 دقیقه

بخش دوم – یک: از چاله به چاه

8 دقیقه

بخش دوم – دو: میدان گرِو

30 دقیقه

بخش دوم – سه: بوسه در برابر مشت

14 دقیقه

بخش دوم – چهار: عواقب تعقیب زن زیبا در کوچه‌های تاریک

7 دقیقه

بخش دوم – پنج: گرفتاری‌های پی‌درپی

32 دقیقه

بخش دوم – شش: کوزه‌ی شکسته – قسمت اول

29 دقیقه

بخش دوم – شش – قسمت دوم

29 دقیقه

بخش دوم – هفت: شب زفاف

31 دقیقه

بخش سوم – یک: نُتردام

30 دقیقه

بخش سوم – دو: بر فراز پاریس – قسمت اول

29 دقیقه

بخش سوم – دو – قسمت دوم

27 دقیقه

بخش سوم – دو – قسمت سوم

12 دقیقه

بخش چهارم – یک: نیکان

16 دقیقه

بخش چهارم – دو: کلود فرولو

24 دقیقه

بخش چهارم – سه: گروهی مخوف با نگهبانی مخوف‌تر

4 دقیقه

بخش چهارم – چهار: سگ و صاحبش

21 دقیقه

بخش چهارم – پنج: دنباله‌ی سرگذشت کلود فرولو

3 دقیقه

بخش چهارم – شش: بی‌مهری

34 دقیقه

بخش پنجم – یک: راهب سن‌مارتَن

28 دقیقه

بخش پنجم – دو: این آن را نابود می‌کند – قسمت اول

24 دقیقه

بخش پنجم – دو – قسمت دوم

34 دقیقه

بخش ششم – یک: نگاهی بی‌طرفانه به صاحب‌منصبان قدیم

14 دقیقه

بخش ششم – دو: سوراخ‌موش

31 دقیقه

بخش ششم – سه: داستان کلوچه‌ی ذرت – قسمت اول

26 دقیقه

بخش ششم – سه – قسمت دوم

28 دقیقه

بخش ششم – چهار: قطره‌ای اشک به‌ازای قطره‌ای آب

3 دقیقه

بخش ششم – پنج: پایان داستان کلوچه

26 دقیقه

بخش هفتم – یک: خطر گفتن راز به بزغاله – قسمت اول

17 دقیقه

بخش هفتم – یک – قسمت دوم

26 دقیقه

بخش هفتم – دو: هر کشیشی فیلسوف نیست

9 دقیقه

بخش هفتم – سه: ناقوس‌ها

41 دقیقه

بخش هفتم – چهار: سرنوشت

18 دقیقه

بخش هفتم – پنج: دو مرد سیاه‌پوش

13 دقیقه

بخش هفتم – شش: تأثیر دشنام در هوای آزاد

23 دقیقه

بخش هفتم – هفت: راهب عبوس

26 دقیقه

بخش هفتم – هشت: فایده‌ی پنجره‌های مشرف به رود

29 دقیقه

بخش هشتم – یک: سکه‌ای که به برگ خشک بدل شد

15 دقیقه

بخش هشتم – دو: ادامه‌ی ماجرای سکه‌ای که به برگ خشک بدل شد

10 دقیقه

بخش هشتم – سه: پایان ماجرای سکه‌ای که به برگ خشک بدل شد

29 دقیقه

بخش هشتم – چهار: از هر امیدی دست بشوی – قسمت اول

21 دقیقه

بخش هشتم – چهار – قسمت دوم

15 دقیقه

بخش هشتم – پنج: مادر

24 دقیقه

بخش هشتم – شش: سه مرد با روحیه‌های متفاوت – قسمت اول

30 دقیقه

بخش هشتم – شش – قسمت دوم

35 دقیقه

بخش نهم – یک: پریشانی

13 دقیقه

بخش نهم – دو: گوژپشت، یک‌چشم، لنگ

11 دقیقه

بخش نهم – سه: ناشنوا

23 دقیقه

بخش نهم – چهار: سفال و بلور – قسمت اول

11 دقیقه

بخش نهم – چهار – قسمت دوم

17 دقیقه

بخش نهم – پنج: کلید درِ سرخ

31 دقیقه

بخش دهم – یک: گرنگوار در کوی برناردی‌ها راه‌حل‌های خوبی ارائه می‌دهد

6 دقیقه

بخش دهم – دو: بروید ولگرد شوید

27 دقیقه

بخش دهم – سه: زنده باد شادی!

30 دقیقه

بخش دهم – چهار: دوست ناشی – قسمت اول

35 دقیقه

بخش دهم – چهار – قسمت دوم

26 دقیقه

بخش دهم – پنج: عزلتکده‌ای که آقای لویی دوفرانس در آن دعا می‌خواند – قسمت اول

24 دقیقه

بخش دهم – پنج – قسمت دوم

25 دقیقه

بخش دهم – پنج – قسمت سوم

20 دقیقه

بخش دهم – پنج – قسمت چهارم

3 دقیقه

بخش دهم – شش: تیزی را غلاف کن

8 دقیقه

بخش دهم – هفت: شاتوپر به کارزار می‌آید

25 دقیقه

بخش یازدهم – یک: پاپوش کودک – قسمت اول

31 دقیقه

بخش یازدهم – یک – قسمت دوم

27 دقیقه

بخش یازدهم – یک – قسمت سوم

23 دقیقه

بخش یازدهم – یک – قسمت چهارم

29 دقیقه

بخش یازدهم – دو: مهروی سپیدپوش

3 دقیقه

بخش یازدهم – سه: ازدواج فِبوس

9 دقیقه

بخش یازدهم – چهار: ازدواج کازیمودو